Overthinking, ou o hábito de pensar demais, é como estar preso em um labirinto mental onde cada pensamento leva a mais dúvidas, mais cenários hipotéticos e mais ansiedade.
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| Teresa Hildebrandt (Neuropsicologia e Psicologia Positiva) |
Quem sofre com isso sabe: não é apenas refletir profundamente — é repetir, revisar e repensar até que a mente se torne exaustiva.
A princípio, pode parecer inofensivo, até produtivo, como se estivesse tentando encontrar a melhor solução. Mas, com o tempo, o overthinking paralisa. Decisões simples se tornam dilemas complexos. Palavras ditas são analisadas repetidamente. E o futuro vira uma fonte constante de preocupação.
Muitas vezes, esse excesso de pensamento vem do medo — medo de errar, de ser julgado, de não estar no controle. Mas o paradoxo é que quanto mais tentamos controlar tudo na mente, mais perdemos o controle da nossa paz.
Aprender a soltar é o antídoto. Entender que nem tudo precisa de uma resposta imediata. Que silêncio também é sabedoria. Que confiar no presente pode ser mais saudável do que tentar prever o futuro.
Pensar é bom. Pensar demais é armadilha. Por @luizgmartins
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