A obesidade no Brasil é um problema de saúde pública e afeta grande parte da população

Nos últimos anos, a mudança nos hábitos alimentares impactou significativamente os números entre 2006 e 2019.

Teresa Hildebrandt (Neuropsicologia e Psicologia Positiva).

O percentual de obesos na população brasileira aumentou de 11,8% para 20,3%. Segundo um estudo publicado na revista Scientific Reports, do grupo Nature, a previsão é que, em 2030, cerca de 70% dos brasileiros estejam com excesso de peso. Estamos enfrentando uma verdadeira epidemia de obesidade!

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a obesidade é definida como um quadro em que há excesso de gordura corporal suficiente para prejudicar a saúde. Um dos grandes vilões desse problema é o açúcar. Ele estimula a liberação de dopamina, o que gera um efeito viciante. Isso cria um ciclo vicioso: quanto mais consumimos, mais precisamos consumir, levando ao aumento do consumo de alimentos ricos em açúcar.

Esse processo afeta o funcionamento do córtex pré-frontal, responsável por funções como planejar, organizar e tomar decisões. Vale lembrar que o açúcar não é considerado um nutriente essencial e não possui uma função biológica específica em nossa alimentação. Por isso, é importante reduzir sua ingestão, especialmente porque ele está presente em diversos alimentos como pães, biscoitos, massas, sucos, refrigerantes e produtos ultraprocessados.

Dado esse cenário, é hora de melhorar nossas escolhas alimentares. Vamos priorizar o consumo de comida de verdade e reduzir a ingestão de açúcar!

Além disso, não podemos esquecer de praticar atividade física. Adquirir o hábito de caminhar durante a semana já faz uma grande diferença. Com educação alimentar e a inclusão de exercícios na rotina, podemos transformar essa realidade e melhorar a saúde da população brasileira. Por Teresa Hildebrandt (Neuropsicologia e Psicologia Positiva).

Teresa atende em Consultórios na Barra da Tijuca e Recreio.

On-line e presencial (Crianças, adolescentes e adultos.

Uso as abordagens: Terapia covnitivo- comportamental, Psicologia Positiva, Saúde Integrativa,

Neurociência e Mindfulness.

Instagram: @teresah_psicologa