Saúde e Bem-Estar

Importância da Psicologia na Saúde.

A Psicologia busca a compreensão acerca de como o ser humano cria a sua história, e o papel do profissional da psicologia é utilizar essa ciência para conduzir uma pessoa à autodescoberta, à compreensão sobre as suas dificuldades e a forma de como se relaciona com o mundo.

Teresa Cristina Hildebrandt - Neuropsicóloga - Foto: Luiz Martins

Ao longo dos anos, a Psicologia vem ganhando mais espaço na sociedade. Sua importância vem sendo reconhecida, como papel fundamental na saúde das pessoas, o que reflete em qualidade de vida do ser humano.

O que faz a Psicologia?

A Psicologia é responsável pelo estudo do comportamento das pessoas, individual e coletivo, juntamente com sua aplicação no dia a dia. Trata-se de uma ciência que teve grandes avanços para compreensão das inter-relações humanas, em diversos campos como clínico, social, educacional e trabalhista.

A terapia cognitivo comportamental é baseada em evidências e é considerada padrão ouro para o atendimento clínico terapêutico. Ela é indicada para tratamento dos transtornos mentais pelos médicos psiquiatras, com atendimento a crianças, adolescentes e adultos.

O aterramento “Grounding” na psicologia, é uma técnica de atenção plena que alivia os sintomas de ansiedade, trazendo consciência para o ambiente ao seu redor e para o seu próprio corpo.

Benefícios do aterramento:

Redução do estresse, ansiedade e a melhora no humor e no sono são importantes efeitos observados com o aterramento e a explicação está na normalização dos níveis de cortisol e do sistema nervoso autônomo, mensurado através da variabilidade da frequência cardíaca.

 

Aterramento na Psicologia - Foto: Luiz Martins

Aterramento em benefícios das crianças:

As crianças aprendem a ser criativas, fazer amizades, desenvolver a coordenação motora, ter empatia, ter limites, perceber cores, sabores, sons e texturas. O contato com a natureza contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, melhorando a saúde.

Melhora a resistência física porque exige atividades mais intensas, e praticando exercícios físicos. O tempo exposto ao sol melhora o nível da vitamina D.

Preservação do meio ambiente: ajuda as crianças a desenvolverem uma conscientização maior por ter mais contato com a natureza.

Essas atividades também ajudam no afastamento das crianças do celular, computador e TV, e das redes sociais que hoje são considerados grandes vilões no desenvolvimento do transtorno de ansiedade, da Depressão e da insônia.

Caminhar ao ar livre em bosques ou praças, tendo contato direto com a natureza é uma prática que pode melhorar muito a nossa qualidade de vida, além de equilibrar as nossas energias.

Mindfulness: área que atua no estado de atenção plena ao presente momento.  Esse estado aumenta nossa capacidade de fazer escolhas mais conscientes e a responder com mais inteligência a situações de estresse do dia a dia. (Por Luiz Martins)

Veja o vídeo sobre Psicologia aqui!

Teresa Cristina Hildebrandt é Neuropsicóloga, com atuação nas áreas citadas e atende nos seguintes endereços:

Celular: 21 97045-0588

teresahpsicologa@gmail.com

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